kickboxing silownia

[...] że domyślisz się o co mi chodzi:) Cokta - dlaczego? Mi się tak dobrze biega:) ale aerobowo, interwałów bym tak nie robił. 9.11.2011 Dieta - bez liczenia ale dużo Trening: - kickboxing - po rozgrzewce takiej jak zawsze dużo techniki - low kick; front kick; roundhouse kick; proste + sierpowe; 1 prosty + roundhouse kick; 2 proste + roundhouse kick; [...]

19.12.2011 Dieta: kcal - około 3200 Trening: - kickboxing rozgrzewka: bieg z wymachami i krążeniami, bieg i na sygnał sprawl lub pompka, podskoki na jednej nodze przez sale (miało być po 2 razy na jedną nogę ale ja na prawą nie robiłem więc zrobiłem 4 na lewą), bieg bokserski; przewroty przez długość sali (2 x długość sali przewroty w przód i tyle [...]

[...] - szczerość i wytrwałość Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 79kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 3 miesiące ( 4 lata muay thai/ kickboxing) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : posiadam Przeciwazania medyczne : [...]

[...] gdy chodziłem na siłownię, tego mi brakowało aby ktoś fachowo się mną "zaopiekował" i pokazał na czym naprawdę polega ten sport. I dlatego myślę, że wybrałem kickboxing przez który naprawdę ciężko mi przytyć .(Jestem gotów ograniczyć lub wyłączyć treningi kick-a jeżeli będzie to konieczne , aczkolwiek cieszył bym się gdyby można [...]

poniedziałek - KICKBOXING czw. - KICKBOXING niezawsze sie tak lata ale dziś było z typowym boxerem więc on daje po dupie ostro, jestem zdania że sam trening siłowy to mało i że taka ogólnorozwojówka chociażby 1raz na tydzień to zaje.biste wyjście. dziś byłem z grupą na piwku i piłem soczek - widać że kulturysta no ja tylko w niedziele odpoczywam, [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: domowa siłownia , bieganie, rozciąganie Joker , skakanka, worek do kickboxing-u Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Zacznę może od tego, że mam 27 lat i paliłem papierosy przez 11 lat. [...]

Poczytałem i oto efekty. Najbardziej przypadł mi do gustu(co nie znaczy,że będzie dla mnie lekki; będzice ciezki) ten FBW Napisał ”TRENING FBW POD SPORTY WALKI, na 2 dni w tygodniu” TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD [...]

Poniedziałek – rozciąganie (od 16.15 do 16.45), trening kickboxingu-technika (od 16.45 do 19.00), później siłownia (???), rozciąganie Wtorek – wieczorem bieganie i ćwiczenie techniki (łącznie ok. godzinki) Środa - rozciąganie (od 16.15 do 16.45), trening kickboxingu-sparingi (od 16.45 do 19.00), basen (od 20.00 do 20.45) [...]

[...] http://tv.sfd.pl/Podstawy-indywidualnych-plan%C3%B3w-dietetycznych,odcinek,54.aspx podsumowywując: siłownia: pn/śr/sob sztuki walki (muay thai, krav maga, boks); wywaliłem kickboxing 3x ze względu na brak czasu i regenerację. dieta: do środy wraz z nią słabo: dodawałem jakieś słodziki typu czekolada, słodkie napoje, słodycze itp. czwartek do [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 87 kg Wzrost : 192 Cel treningowy : SIŁA Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna, kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Thermo Speed [...]

To jest dla mnie znowu oczywiste, priorytet ma trening sztuk walki, siłownia ma go tylko wspomagać. Kickboxing mam w poniedziałek, środę i piątek, a niedługo dołożę jeszcze 5 treningów judo, od poniedziałku do piątku. Ćwiczyłbym po treningu właściwym. NAJBARDZIEJ CI DO TWARZY Z UŚMIECHEM. Leonardo da Vinci

kickboxing a nie kingboxing :) Ja bym na Twoim miejscu wybrał priorytet, kickboxing czy siłownia, jedno drugiego nie wyklucza, ale wiele rzeczy trzeba zmienić.

[...] 85 Wzrost : 1,79 m Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : Vitalmax monohydrate creatin 250 mesh, Olimp gain bolic 6000 Uprawiane inne sporty : 2 lata kickboxing suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Vitalmax monohydrate creatin 250 mesh, Olimp gain bolic 6000 ilość dni wolnych od kreatyny : do niedzieli biore [...]

Witam Gehrka!!! Chcialbym powiedziec ze na rok silowni oraz SW wygladasz dobrze, nawet bardzo ;)) Dlatego teraz mam wazne pytanko jak czules sie przez ten rok ze tak powiem z silownia oraz SW "na karku"? Jak samopoczucie, motywacja itp? Tak sie sklada ze rowniez smigam na silke 3 razy w tygodniu ale dorzucam do tego 2 dni treningow SW w tygodniu [...]

poniedziałek mam sporty walki kickboxing wtorek siłownia środa trening SW czwartek silownia piątek trening SW sobota siłownia a niedziela wolne

[...] Pod MMA najlepiej trenować MMA, pod szachy najlepiej grać w szachy, a pod ping-ponga najlepiej grać w pingponga... Moje pytanie brzmi czy jest sens trenować np. Najpierw kickboxing, do momentu aż osiągnę w tym sporcie dobry poziom, a następnie udać się do klubu bjj by zdobyć sensowny pas? To chcesz trenować BJJ czy MMA? Jak MMA to najlepiej [...]

[...] kosci do rosniecia, nie wiem ile w tym jest prawdy tylko ... Ja na dzien dzisiejszy skonczylem z silownia, w pewnym sensie. Cwicze 2 razy w tygodniu - takl rekreacyjnie zeby nie stracic formy. Wy inne dni przezucilem sie na sztuki walki cwicze amatorsko boks, kickboxing "Każdy robi to co lubi, ale nie kazdy robi to z rozumem ... "

...Pierwszą opcją jest podjęcie obecnie treningów: 2x kickboxing + 2x siłownia (trening pod SW + rozciąganie). Drugą opcją jest dokończenie masy do kwietnia maja, redukcja do września (z odpowiednim treningiem interwałowym pod SW) czyli miesiąca, w którym będą nabory do grup dla początkujących i start: 2x boks/kickboxing + 2xBJJ tygodniowo.Jeśli [...]

Znaczy wiesz kickboxing ćwiczę tylko dla siebię, a na siłowni chciałem złapać masę, jaki trening proponujesz? Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Siemanko, Imię: Wojtek Waga: ok. 70kg Trenuje Kickboxing od 1,5 roku Dietę opracowuję sam na profesjonalnym programie dietetycznym Jak każdy trening rozpoczynam od rozgrzewki. Trwa na tyle długo, aby ciało, mięśnie i stawy zostały dostatecznie rozgrzane (ok. 10-15 min). Stawy i ścięgna są zastygłe i nie rozgrzane, trzeba je przygotować do [...]